Motivos para você começar a praticar tênis hoje mesmo

Emagrecer é, definitivamente, o objetivo de várias pessoas que procuram alguma modalidade esportiva para se sentir bem consigo mesmas e para reduzir algumas medidas. O tênis surge como uma alternativa aos métodos mais comuns de emagrecimento e é, sim, eficiente. Com a produção desses hormônios, você se sente mais motivado, percebe uma sensação crescente de satisfação e plenitude e encara desafios e obstáculos com mais tranquilidade. Ou seja, essas substâncias são importantes não apenas para o melhor funcionamento do seu corpo como também afetam positivamente a forma como você encara e sente o seu dia a dia. Serena Williams e Maria Sharapova exibem belos corpos, com músculos trabalhados e abdômen definido.

Além disso, o saque pode ser feito em duas tentativas. Com sua primeira edição publicada em novembro de 2008, a Revista ABM carrega a credibilidade da Associação Bahiana de Medicina. São mais de 40 edições impressas de um veículo prestador de serviço na área de saúde com conteúdo de excelência.

Mas mesmo para os apaixonados pelo esporte,  jogar tênis é considerado difícil e desafiador. Ao menos é assim para a dermatologista e empresária Juliana Chieppe. “A cada batida na bola um turbilhão de informações entra e sai da nossa cabeça, em frações de segundos.

Cada jogador fica de um lado e tem por objetivo impedir que a bola quique no seu lado mais de uma vez. Quando isso acontece, o ponto é vencido pelo adversário. Experiências de movimentos, brincadeiras ou esportes que trabalham a coordenação geral do corpo e outras habilidades, são fundamentais pra aprender no futuro, os complexos golpes do tênis.

Jogar tênis ajuda no combate à ansiedade: profissionais explicam

Ganha-se o ponto quando a bola atinge o lado do oponente da quadra, passando por cima da rede e o adversário não a golpeia de volta. Depois da guerra de napoleão, a maioria das quadras foram destruídas e por consequência minguando sua prática. O renascimento aconteceu por volta do século XIX e desta vez o tênis veio para ficar. Os ingleses gostaram tanto da modalidade que o clube All England Croquet, espaço onde outro esporte era muito disputado, o croquet, alterou o nome para All England Lawn Tennis and Croquet. O local sedia até os dias atuais o Torneio Wimbledon, mundial anual de tênis. Nada mais do que o começo do ponto, quando um jogador lança uma bola com a mão para o alto e, usando a sua raquete, precisa colocá-la na área de saque oposta.

Os níveis de estresse reduzidos e menos probabilidade de depressão, de acordo com algumas pesquisas e, especialmente, um aumento na autoconfiança. As disputas iniciam-se com o saque realizados do fundo da quadra e tem duração de 3 ou 5 sets, conforme a competição. Sendo que em cada um vence o atleta que ganhar 6 games, com pelo menos 2 games de diferença. A quadra pode ser de terra batida, piso sintético ou grama. Dividida no meio por uma rede com 1,07 metros de altura nas extremidades e 0,914 metros no centro. Além da opção de serem em ambientes abertos ou cobertos, a quadra possui dimensões que variam conforme o tipo de disputa.

Embora muitos jogadores profissionais tenham começado ainda crianças, há muitos exemplos de pessoas que começaram a jogar na idade adulta e ainda assim conseguiram ter um bom desempenho. As dimensões da quadra de tênis são de 23,77 metros de comprimento por 8,23 metros de largura, para partidas individuais. Já os torneios de duplas são disputados em quadras de 23,77 metros de comprimento por 10,97 metros de largura. Dividindo essa quadra em duas partes iguais há uma rede que mede em torno de 1 metro de altura. O Brasil possui a população com a maior prevalência de transtornos de ansiedade do mundo, segundo informações da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Para Marcolin, um amador não deve exagerar na duração do treino, que deve ser de até uma hora por dia. “É preciso o acompanhamento de um professor para que os movimentos sejam executados dentro de um padrão técnico razoável, para não haver lesões”, diz. Caldeira recomenda também que as cordas, o material e o tamanho da cabeça da raquete sejam definidos com a ajuda de um professor para que o equipamento esteja de acordo com a necessidade do jogador. Mesmo com tantos benefícios, Gobbi lembra que já teve pequenos problemas no cotovelo decorrentes da falta de aquecimento e alongamento. Caldeira explica que a vibração da corda da raquete durante o jogo é transferida para o braço do jogador, o que pode causar lesões.

Em um primeiro momento, as regras do tênis podem parecer complicadas. No entanto, se você começar a jogar em Ribeirão Preto, logo entenderá que é tudo muito simples. Quem chegar até sete pontos primeiro vence o tie-break e o set. Há necessidade de uma vantagem de dois pontos sobre o adversário, estendendo-se infinitamente a contagem até que ela seja adquirida por um dos tenistas. O primeiro saque do game é feito sempre na direita, e quem vencer o ponto abre a contagem em 15–0. Na sequência, o próximo saque é feito na esquerda, sendo que o placar pode ficar em 30–0 ou 15–15.

Isso significa que, caso você saque do lado direito da quadra, ela deve cruzar a rede e quicar do lado esquerdo. Em primeiro lugar, precisamos apresentar a quadra de tênis. Basicamente, ela é um retângulo dividido ao meio por uma rede.

Como rebater a bola?

Há muito tempo.Se você está com pressa, você terá que aprender que existe uma hora certa para tudo. Bater a bola na hora certa e no lugar certo é a principal dificuldade no tênis.Quanto mais você joga, mais você vai entender quando é a hora certa. A atividade aeróbica envolve o sistema cardiovascular (coração e pulmões),e o tênis é uma ótima maneira de melhorar o seu funcionamento. Se você jogar mais de 2 horas e meia por semana, você reduz o risco de doenças cardiovasculares em 50%, isso porque irá diminuir a sua pressão arterial, e os depósitos nos vasos sanguíneos serão reduzidos para perto de zero. 1 – O tênis melhora a sua coordenaçãoSeu corpo se desenvolve durante o tênis. O sistema músculo-esquelético (músculos e articulações) é ativado e trabalha duro.Chamamos isso de anaeróbica.

Quais são as regras do tênis?

Se você tem curiosidade em aprender a jogar tênis e deseja evoluir rapidamente nesse esporte fascinante, então você veio ao lugar certo. No Tênis Clube Jundiaí, nós não apenas incentivamos os novatos a pegar a raquete, mas também orientamos os já iniciados a melhorar seu jogo. Então, vamos falar sobre as etapas necessárias para começar a jogar tênis e como acelerar sua evolução no esporte.

Os benefícios são inúmeros, mas para aderir a qualquer um deles, é preciso conhecer sua dinâmica. É por isso que hoje queremos compartilhar com você as regras do tênis, uma das modalidades mais completas para manter o corpo ativo. O tempo playtennis para aprender a jogar tênis varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem começar a se sentir confortáveis na quadra após alguns meses, enquanto outras podem precisar de um ou dois anos para sentir que estão realmente progredindo.